正值冬季，人们正在准备安稳过冬，同学们在给身体防寒保暖的同时，且不要让这些生活坏习惯染身。

挽裤腿露脚踝，破洞裤露膝盖

不少部分同学认为挽裤腿露脚踝，很帅；破洞裤露膝盖，潇洒。其实，这些习惯本身既不保暖，也产生不了什么热量。冬季把脚踝露出来，可能导致踝关节疼痛、甚至踝关炎、生冻疮（女生容易出现痛经），破洞裤露出膝盖和大腿，容易造成膝关节受寒、皮肤冻伤、造成骨折。

久坐不动，长期黏在椅子上

到了冬季，一些同学长期黏在椅子上，不锻炼、不运动，周末宅家刷剧，沙发一躺一天也几乎成了标配。殊不知，这样的习惯容易造成肥胖，高血脂、高血压一个一个找上门，损害呼吸和消化功能，形成腿部血栓。

突击健身，成为“周末战士”

不少同学整个冬天都懒得动，到了节假日却想临时抱佛脚，疯狂锻炼、突击健身，成为“周末战士”，恨不得立即练出好身材。确不知，这样锻炼，很容易造成运动过量，出现伤病，甚至导致猝死。

喝水少，喝奶茶、饮料多

很多人等到口渴了才想起喝水，每天饮水量不足，导致尿酸排泄减少。不少青少年日常水的摄入以奶茶、饮料为主，这是一个非常不健康的饮食习惯，容易导致肥胖（现在我国6—17岁的青少年超重肥胖率分别达到19%）、痛风，更会产生很多健康隐患。

长时间不睡觉，时常熬夜

部分同学有一个很不好的习惯，打游戏、熬夜，甚至凌晨三四点才睡觉。要知道，熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。长期熬夜，人体长期处于疲劳、精神不振、易感冒、易过敏的状态，血尿酸也会升高。

同学们、青年朋友们，冬季到了，请不露脚踝、穿好秋裤，多喝开水、少喝奶茶，告别久坐、适当运动，有个好身体、好心情，一起度过严冬。