随着暑假的结束
2024级萌新们即将迎来全新的军训生活
严厉又自律
欢乐又精彩
此刻你的心情是兴奋期待呢
还是担心害怕呢
郑州市金融学校特此推出“军训心理调适小贴士”
帮助大家度过挑战与成长并存的军训生活
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第一阶段：迷彩服真好看
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第一阶段：迷彩服真好看
草绿色整齐的方队、雄壮的口号等会让大家产生对军人和军队的美好向往，这是大家对军训生活的朦胧向往和好奇而产生的兴奋状态，因此刚开始的军训即使是在炎炎烈日下挥汗如雨，同学们也是面带微笑精神百倍！
第二阶段：站军姿有点累
在军训持续一段时间后，同学们的好奇感将会渐渐降低，随之而来的是身体的疲乏、脚底的水泡，见到教官后就想躲开，暗暗议论教官的严格甚至是不近人情，在心理上可能会出现机械服从命令、消极逃避训练等问题。
第三阶段：我们的教官真帅
随着军训进入尾声，军事训练不再着重于艰苦的体能训练，而是更多的趣味性活动培养大家的爱国主义情怀和团队合作精神。此时同学们眼中的教官变得比较温情和可爱，并在欢声笑语中和教官形成浓厚的战友或师徒情谊！
应对方式
1. 调整对军训的期待
1. 调整对军训的期待
从认识上改变是调整心态的常用方法。军训的目的在于激发爱国热情，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的精神，因此我们要对军训可能会带来肉体上的“痛苦”有所心理准备。其次，可以积极地与老师、教官交流，全面了解军训生活的各个方面，既要想到军训的新奇和刺激，又要清楚军训生活的艰苦和枯燥，减小心理落差。
2.发现自己的多种可能
身体的痛苦带给我们更多体验，除了痛和累，还能发现点什么呢？“原来我也可以做到”---是对自己潜能的挖掘；“熬一下就好了”---是对自己毅力的认可；“我的肩膀不舒服”---原来我们肩上能扛的力量是有限的；“我想歇一歇”---累了，身体在提醒我们需要关照自己；“我不想歇了，不好意思拖班级后腿”---原来，集体从来都在我们心中……
3.积极的心理暗示
积极的自我暗示，对于我们的情感、心理和行为，都有很好的调节效果。每天给自己积极的心理暗示，如，“再坚持坚持，很快就结束啦”，“马上就可以吃饭啦”，通过类似的心理暗示，使自己有更好的军训心理体验。
4. 学会主动求助
如果你尝试了各种自助的方法，都无法有效缓解负面情绪，可以寻求专业心理老师的咨询和帮助，合理表达自己的情绪，积极主动求助是一种勇敢的行为，专业的心理咨询会帮助我们，更快更好地度过难关，获取更多的力量和勇气！
郑州市金融学校心理咨询中心
心理咨询预约时间：
军训期间：8：00——20：00
正式开学以后：周一至周五大课间9：50——10：20
咨询地点：融德楼一楼“心理咨询室”
心理咨询师：
杨琳琳
宁波大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，郑州市中小学心理健康教育专家库成员，成立心理健康教育“杨琳琳工作室”。
擅长领域
青少年心理压力调适、自信心培养、挫折应对、环境适应、亲子沟通。
教师寄语
每一个孩子都是散落人间的星星，不管是忽明忽暗，还是闪闪发光，都值得被无条件地爱和接纳。你要相信自己的光，独一无二的存在，即是最美丽的绽放！
每一个孩子都是散落人间的星星，不管是忽明忽暗，还是闪闪发光，都值得被无条件地爱和接纳。你要相信自己的光，独一无二的存在，即是最美丽的绽放！
崔怡洋
中共党员，北京体育大学基础心理学硕士研究生，研究方向为情绪与情绪调节。参与备战参赛东京奥运会及北京冬奥会心理训练论坛，以及巴黎奥运会心理保障服务工作，曾任北京体育大学心理咨询中心咨询助理。
擅长领域
擅长领域
情绪调节、人际关系与自我成长等。
教师寄语
以抱持的态度接纳每一个来访者，让我们学会接纳不完美的自己，永远憧憬未来，活在当下。
以抱持的态度接纳每一个来访者，让我们学会接纳不完美的自己，永远憧憬未来，活在当下。
