同学们进入自由的暑假之后，没有了铃声叫大家起床上课，也没有老师督促学习，那么同学们会不会放飞自我，熬夜通宵呢？充分的休息可以提高精气神和专注力，但是无节制的游戏或贪睡，会逐渐增加大家的无意义感和焦虑感。规律的作息可以增加我们对自我的掌控，从而帮助大家真正体验到自由的乐趣和价值。因此建议同学们在假期仍然要保持良好的睡眠习惯，多接近大自然，保持精力充沛才能享受快乐！

假期刚刚开始的时候，有些同学会兴致满满，给自己安排了一大堆待办事项，但是没坚持几天就放弃，最后一些计划和想做的事情就在拖延中成为了泡影。在这种情况下，无力感便油然而生。我们可以利用同伴或家长来激发学习动力，创造“社会促进效应”。包括：和同伴结成学习小组，同一时间完成某个任务；和同伴约定每天的讨论时间；让父母监督或提醒时间等。学会增加生活的仪式感，能带来很多新鲜的乐趣！

在假期中，同学们离开校园就意味着脱离了同龄人的环境，会很长时间见不到熟悉的同学和朋友，少了很多一起玩耍和谈心的机会，那么同学们可能会出现焦虑、情绪低落等问题。这样的问题属于正常的情绪波动，因为受到环境和周围人的影响，我们的心情会随之变化。所以同学们可以大胆接受这样的“负面”情绪，如果和同学家在同一所城市，可以定时约出来见面，如果离得远则可以打视频电话，或者相约一起出去游玩等等，既维持友谊又能给暑假增添乐趣。

网络上流行这么一句话：“回家第一天，同学们都是父母的宝贝，回家半个月，好像自己是捡来的”，这也许是大部分学生的经历。距离产生美，而长时间亲密无间的接触则难免会产生一些摩擦。同学们正处于青春期，产生了强烈的独立意识，所以家长们要做到更多的包容和尊重，在必要的关心和督促时，学会给孩子留出充足的自由空间。大胆地放手更能培养孩子的独立自主能力，同时减少矛盾增进亲子感情。